Ludzki organizm posiada naturalną zdolność do produkcji kolagenu. Niestety, umiejętność ta zmniejsza się wraz z procesem starzenia się organizmu. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że niedobory kolagenu mogą być bardzo problematyczne i na dłuższą metę wiążą się z wieloma konsekwencjami, czasem bardzo poważnymi.
Czym jest kolagen?
Aby odpowiedzieć na pytanie, co wiąże się z niedoborem kolagenu, warto dowiedzieć się, czym on w ogóle jest. Otóż, jest to najczęściej występujący w ludzkim organizmie rodzaj białka. Szacuje się, że może stanowić nawet 30% całkowitej masy ciała. Kolagen wchodzi w skład tkanki łącznej budującej skórę, ścięgna, mięśnie, więzadła, a także stawy i kości. Warto podkreślić również, że kolagen wchodzi również w skład tkanki budującej narządy wewnętrzne, takie jak choćby nerki lub żołądek.
Zjawisko zmniejszonej produkcji kolagenu rozpoczyna się w ludzkim organizmie zazwyczaj po 25 roku życia. Niedobór kolagenu dotyczy mnóstwa osób. Więcej informacji na ten temat znaleźć można na stronie Collibre.
Jakie są objawy niedoboru kolagenu?
Z uwagi na to, że kolagen odgrywa bardzo ważną rolę w ludzkim ciele, kiedy pojawiają się jego niedobory, można zauważyć objawy różnego rodzaju.
Największa ilość kolagenu znajduje się w ludzkiej skórze, toteż to właśnie na niej można zauważyć pierwsze objawy związane z jego niedoborem. Mowa tutaj o obniżonej elastyczności skóry. Pojawiają się na niej niewielkie zmarszczki, staje się ona sucha, matowa i podatna na uszkodzenia. Niedobory kolagenu przejawiają się także w pogorszonej kondycji skóry i włosów, które staje się zauważalna gołym okiem.
Niedobór kolagenu to także o wiele poważniejsze dolegliwości. Jego niewystarczająca podaż sprawia, że zwiększa się kruchość kości, które stają się bardzo delikatne i podatne na złamania.
Nie wszyscy wiedzą o tym, że kolagen ma także bardzo duże znaczenie dla prawidłowej pracy układu odpornościowego. Można powiedzieć, że wchodzi w skład naturalnej bariery, której zadaniem jest utrudnianie przenikania do organizmu drobnoustrojów chorobotwórczych i toksyn.
Jak uzupełniać poziom kolagenu?
Proces starzenia się organizmu w największej mierze wpływa na obniżoną zdolność do produkcji kolagenu. Wyróżnić można także różnego rodzaju czynniki, które proces ten przyspieszają. To między innymi używki, niewłaściwa dieta, nadmiar stresu, problemy ze snem, zbyt mała podaż witaminy C.
Zbilansowana i zróżnicowana dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego pozwala uzupełnić poziom kolagenu w organizmie. Jednak czasem to zdecydowanie za mało. Najlepszym rozwiązaniem jest połączenie diety z odpowiednią suplementacją. Efekty tego typu kuracji zauważyć można już po pewnym czasie jej stosowania.
Suplementacja kolagenu zwiększa odporność układu ruchu na obciążenia mechaniczne, pozytywnie wpływa na wygląd skóry oraz pozwala redukować rozstępy i cellulit. Paznokcie i włosy stają się zdrowsze już na pierwszy rzut oka. Poprawia się funkcjonowanie stawów oraz organów wewnętrznych.
Jak widać, warto dbać o prawidłowy poziom kolagenu.