O ile o własne ciała dba wiele osób, o tyle o mózgi już zdecydowanie mniej. A tymczasem wyćwiczony umysł, podobnie zresztą jak mięśnie, będzie zdecydowanie lepiej służył. Co więcej, wielu lekarzy jest zdania, że systematyczny wysiłek umysłowy chroni przed wystąpieniem niektórych chorób oraz opóźnia ich negatywne skutki. Z różnego rodzaju ćwiczeń pamięciowych i stymulacyjnych bardzo często korzysta się także przy różnego rodzaju problemach w rozwoju, szczególnie u dzieci. Poprzez odpowiednie stymulowanie umysłu bardzo często już po niedługim czasie widać wyraźną poprawę. Oczywiście zdarzają się sytuacje, kiedy ćwiczenia na problemy z czytaniem trzeba będzie ze swoim dzieckiem robić dłużej, ale z reguły prędzej czy później przynoszą one odpowiednie efekty. Oczywiście muszą być odpowiednio dobrane przez specjalistę, dlatego też ważne jest, żeby znaleźć dobrego lekarza, który ma duże doświadczenie w leczeniu tego typu zaburzeń.
Ale tak naprawdę skuteczny trening mózgu każdy z nas może robić we własnym zakresie, i to bez żadnych skomplikowanych metod. Przede wszystkim kluczowe jest zmuszenie umysłu do tego, żeby zechciał robić coś więcej poza tym co zwykle. Na początku będzie to bardzo trudne, dla wielu osób być może nawet trudniejsze niż zaczęcie ćwiczeń na siłowni. Ale podobnie jak z ciałem, taka umysłowa gimnastyka bardzo szybko daje widoczne efekty. Zwiększa się koncentracja i zdolność skupiania uwagi, poprawia też pamięć i zapamiętywanie. Bardzo dobrze sprawdzają się do tego proste, a jednocześnie skuteczne ćwiczenia pamięci krótkotrwałej. Takie jak na przykład niezwykle popularna gra wśród dzieci, znana też jako memory, albo układanie puzzli i rozwiązywanie krzyżówek. Dużo takich ćwiczeń opiera się też na zasadzie skojarzeń, takie metody są z powodzeniem wykorzystywane nawet przez znane postaci ze świata polityki czy kultury. To, czego tak nie lubią dzieci, czy uczenie się wierszy na pamięć, także jest jak się okazuje świetnym ćwiczeniem umysłowym.
Saturday, March 25, 2023
